关注：中秋节

　　关注理由：9月30日就是中秋节了。月圆之夜，也是和家人团聚的时刻，一起聚餐，大鱼大肉别吃多了。另外，月饼能量和含糖量较高，也不宜多吃。如何健康过中秋，营养专家有话说。
　　挑月饼(看清配料)国家二级公共营养师于良：中秋节是中国人最重视的节日之一，月饼也是必不可少的食物，但其能量高、含糖多，最好少吃。另外，购买月饼时要看清配料表，很多人喜欢吃莲蓉月饼，看看配料表里除了莲子、白砂糖和食用油之外，有无高能量的(如淀粉)其他配料，如果有则不是纯莲蓉;水果月饼要看有无果肉，有些只是用水果香精色素制作而成的，其实不含任何水果成分。
　　红石榴(酸甜多汁)中国营养联盟高级讲师徐静：大红石榴颜色喜庆，籽多饱满，中秋节时给家人买些吃很好。成熟的石榴呈鲜红或粉红色，掰开后就会露出晶莹如宝石般的籽粒，酸甜多汁，非常好吃。石榴中富含维生素C、B族维生素、有机酸、糖类以及钙、磷、钾等矿物质，而且还有抗菌、收敛、涩肠、明目等功能，趁这段时间可以适当多吃一些。
　　花果茶(解腻消滞)国家高级营养师华建：月饼不仅热量高，同时也是高油脂、高糖分的食物，若是馅中有蛋黄，胆固醇含量也不低，对肥胖、糖尿病以及心血管疾病患者而言，最好浅尝即可。另外，吃月饼时最好搭配一些温热的花果茶，如菊花茶、罗汉果茶等，有解腻助消化的作用。另外，若孩子吃得过多消化不好，可以煮点麦芽水或山楂水喝，有帮助消化的作用。

（运营：吴芯）