很多孕妇喜欢吃水果，甚至把水果当主食吃，因为她们觉得，多吃水果可以充分地补充维生素，将来能生个健康漂亮的宝宝，同时也能控制自己的体重，保持身材。但是，南京市妇幼保健院产科陆元庆主任提示，这种做法并不可取。
陆主任指出，一般的水果中的纤维素成分没有蔬菜里的高，过多地摄入水果，往往就忽略了蔬菜，直接减少了孕妇纤维素的摄入量。
而且，有的水果中的糖分含量很高，而实际上准妈妈不宜吃太多很甜的水果，否则容易导致体内血糖升高，可能引发孕妇糖尿病等。另外，大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。
一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。
新生军训开始了，面对初秋较强的紫外线、较高的气温，“全副武装”的学生娃们该如何防护，才能让皮肤经得起“烤炼”呢?
头：防“头皮痒”。在气温高、运动量大、出汗多的情况下，若不注意头部卫生，极易滋生细菌、真菌等病原微生物而患上毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。
因此，军训期间要每天洗头，保持头部干燥、清洁，出现疼痛性皮疹可涂擦百多邦软膏等抗生素药物。
面：防“青春痘”。军训期间要加强面部皮肤清洁，抑制皮脂过多分泌，预防感染或瘢痕。
平时可用温水洗脸，选用中性、缓和的弱碱性且有保湿作用的清洁剂，皮脂多的还可用硫磺香皂洗脸。忌食或少食辣椒、巧克力及油腻食品，多食蔬果。
足：防“香港脚”。军训期间应备两双旅游鞋或球鞋，每天轮穿，换下的鞋子应及时晾晒。
已患“脚气”的要坚持治疗，避免搔抓，平时应每天换袜子，趾间出现皮疹或瘙痒，可涂擦达克宁软膏等抗真菌药物。
（运营：吴芯）
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