擅长治疗：亚健康状态、动脉硬化相关性疾病、糖尿病、免疫性血管病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖症及女性早衰
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猪八戒一直有个不愿向人诉说的梦想：就是能依旧过着八戒的生活，却可以得到猴哥那样的身材。哎，这不做梦嘛!又想像猴哥那样轻盈，又不忍心让自己的胃空虚。
那就让我们先来列一列八戒都是怎么样“潇洒生活”的吧。
猪八戒的潇洒：
三口不离肉
你要问俺最爱吃啥，麻辣香锅，够味儿，又咸又油又辣，很下饭。炸鸡，酥脆，香喷喷肉多多。民间有立秋后贴秋膘的说法，进补增肥，将全身裹上厚厚的一层油脂，好抵御冬天的严寒。
虽然俺腰上的人肉救生圈已经超标了，可是俺还是毅然地决定加入到贴秋膘的行列。油而不腻的五花肉，那可是俺的最爱呀!一吃就是一大碗，还有肥肥的大闸蟹，这不，刚上市俺一餐就干掉了五六只。
嘻嘻，胜利的消息来了。这贴秋膘的任务不到两周俺就顺利完成了，称了一下体重，估算了一下，我已经成功增重3公斤。
微运动懒得动
也许是自己本来就很胖，动一下就会浑身都是汗，如果要减肥的话，俺只选微运动，也就是，能不动俺就不动了呗。
因为懒得动，除了上下班必走之路，可能俺唯一的运动就是躺在沙发上看电视了。就算被同事逼到必须去活动活动身体的时候，俺也只会选择微运动，顾名思义，就是稍微做做一些简单易行的小动作就可以了。
通常我也就是饭后，因为吃得太撑，只好站在自己的办公桌旁，踢踢腿，伸伸胳膊。而且绝对保证不要出汗。看着人家跳绳、呼啦圈，也只是在旁边凑个热闹，坚决不上手的。
猪生活的解析：
贴秋膘要补水
以前之所以讲贴秋膘，是因为没有冰箱，夏季里食肉很少。人体经过炎炎夏季，能量消耗过大，而营养补充不足，处于苦夏状态。过了一夏，人体的脂肪层都会下去很多，为增强抵抗力，顺利过冬，提倡秋季进补肉食，补回夏季消耗的脂肪，这是符合中医养生原则的。
可如今生活条件改善了，人们不再苦夏，人身体里的脂肪已然超标，若再为肥胖的身体贴秋膘，就不健康了。
当然，秋季进补是对的，关键是补啥。秋季一定要养津液，多食含水量高的清润食品，如蔬菜瓜果，水产品，银耳、木耳、海带等藻类食物。油腻食品则要少食。
动就要找个伴
现在的人，真是很会为自己的偷懒找借口，办了健身卡却也很少去，问他们为什么?回答无非是，工作很忙，加班啦!最近事情比较多，等等。
细想想，其实我们很多时候都是在自己给自己的懒惰找借口。对于缺乏运动自觉性的人，可以找个伴儿，跟自己一起运动，这样就能很好的相互监督，不运动也说不过去了。
当然，如果这个运动伙伴不给力，比你还懒惰，比你还会为自己的不运动找借口，那你就赶紧换一个伙伴吧。要不然我们要运动伙伴干什么，还不就是图有个人能监督自己坚持锻炼嘛!
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广东省中医院妇科副主任医师 肖 静
7年前，我因为怀孕生孩子，体重从孕前96斤，一下子提升到产后126斤。产后一年半，体重仍顽强地坚持在116斤。因为我工作特别忙，因为我特别喜欢美食，因为我特别讨厌运动……
总之，我有很多理由!
直到有一天在单位的电梯里，众目睽睽之下，一位多年未见的师兄惊呼：“你，你怎么变成这样了!”
这也太伤人了!于是我终于决心，开始正式减肥!
我自己就是一懒人，于是，总结出了一个月就见效的“懒人减肥法”。
埋羊肠线控制食欲。 针灸科开展的吸收羊肠线穴位埋线减肥法，能通过羊肠线对穴位长期慢性刺激，调节脾胃，促进胃肠蠕动，抑制食欲，保证正常排泄。单次埋线可维持穴位刺激作用差不多两周。
控制两周有易饱感。 两周内只能吃蒸煮的去皮鸡腿(每天0~1条)、鸡蛋(每天1~3只)、牛干巴(每天0~1两)、不限量的水煮青菜和不太甜的水果蔬菜(如番石榴、青瓜等)、白开水或茶。两周后需恢复正常饮食，这时往往会“易饱”，在保证营养的前提下控制食量，切忌再暴饮暴食。还要注意避开经期，在身体无恙的情况下进行。
每天床上瑜伽十分钟。减肥的这段时间，还是要正常工作和学习。每天或隔天在床上练习5~10分钟不太难的瑜伽，如景丽塑身瑜伽中的“牛脸式”、“鹫变化式”“海狗变化式”(减手臂)，“单手骆驼式”(减小腹)，“扭身的姿势”(细腰)等。
（运营：吴芯）
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