美味甜食是减肥路上的绊脚石，特别对于正试图甩掉些许肥肉的女孩来说，要“美味”还是要“苗条”，犹如鱼和熊掌不可兼得，成为痛苦的选择。
但是，如果有那么一份美妙饮料，既健康、亦美味，同时还有助于控制体重，你是否愿意一试?康宝莱营养咨询委员会主席、“全美最佳医生”得主大卫·赫伯博士在其著作《洛杉矶塑型膳食》中就推荐了这样一款美味——“营养奶昔”。
“营养奶昔”之所以成为美味冰饮中的健康选择，正因为其中所含的大豆蛋白。近年来，国际上风靡以大豆蛋白为主的代餐作为体重控制的最佳方案。因为蛋白质是人体所需第一营养素，人体的新陈代谢，抗病免疫，体液平衡等无不与蛋白质密切相关。赫伯博士根据多年研究，得出29%的瘦身秘诀，即通过摄入蛋白质提供人体所需热量的29%，那么你的身材也将越吃越瘦。也就是说，如果你每天需要的热量为1240卡路里，那么需要摄入能产生360卡路里的蛋白质。按照每克蛋白质产生4卡路里热量计算，也就是说你需要吃90克的蛋白质。
并非每种大豆蛋白粉都在美味营养的同时拥有控制体重的功能，赫伯博士也推荐了国际知名的康宝莱蛋白混合饮料。其含有优质大豆蛋白和多种维生素、矿物质及其他营养素。通过它调制的营养奶昔，每一份热量都少于220卡路里。营养奶昔所含蛋白质可让你产生饱腹感，喝上一杯奶昔可以代替日常的正餐，能量和营养都得到保证，还无需担心肥胖。
下面为您精选几种瘦身奶昔!大家赶紧动手制作吧。
绿色能量:材料：A.香草口味蛋白混合饮料25克;B.营养蛋白粉10克;C.奇异果50克;D.番石榴50克;E.哈密瓜50克;F.青芒果30克;G.普莱乐奶昔伴侣10.6克;I.水适量、冰块数颗。
方法：1.将材料C、D、E、F切成小块;2.在水中加入切好的C、D、E、F;3.加入材料A、B、G;4.用搅拌机搅打均匀;5.加入普莱乐奶昔伴侣，搅拌5-10秒左右即可。
健康贴士：奇异果内含磷、钾、镁、铁等矿物质及蛋白质、维生素C。时常食用奇异果可降低血脂、防治高血压。
红莓公主: 材料：A.草莓口味蛋白混合饮料25克;B.营养蛋白粉10克;C.酸奶117.5毫升;D.水200毫升、冰块数颗;E.普莱乐奶昔伴侣10.6克。
方法：1.将酸奶用水稀释至240毫升;2.加入材料A、B、E;3.加入冰块进行搅拌。
健康贴士：在人体的肠道中，原本就含有许多细菌，有些是有益菌、有些则对人体有害;酸奶中的乳酸菌够使其中的有益菌增加并抑制有害菌的生长，以减少毒素产生，进而强化肠胃道机能、预防肠道疾病。乳酸菌还具有促进肠胃蠕动、改善便秘的功能。
晶莹剔透: 材料：A.香草口味蛋白混合饮料25克;B.营养蛋白粉10克;C.黑木耳一两(湿)约37.5克;D.去核红枣二十颗;E.水1000毫升。
方法：1.将材料C洗净，与材料D一起入电饭锅加水炖煮;2.放置室温中冷却;3.取240毫升汤汁及食材(红枣5颗、黑木耳适量)加入材料A和B;4.用搅拌机搅打均匀即可。
健康贴士：黑木耳中含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，可以促进胃肠蠕动，含铁量也相当丰富，与红枣搭配可补脾益气，让血液运行正常，气色红润。
但是，如果有那么一份美妙饮料，既健康、亦美味，同时还有助于控制体重，你是否愿意一试?康宝莱营养咨询委员会主席、“全美最佳医生”得主大卫·赫伯博士在其著作《洛杉矶塑型膳食》中就推荐了这样一款美味——“营养奶昔”。
“营养奶昔”之所以成为美味冰饮中的健康选择，正因为其中所含的大豆蛋白。近年来，国际上风靡以大豆蛋白为主的代餐作为体重控制的最佳方案。因为蛋白质是人体所需第一营养素，人体的新陈代谢，抗病免疫，体液平衡等无不与蛋白质密切相关。赫伯博士根据多年研究，得出29%的瘦身秘诀，即通过摄入蛋白质提供人体所需热量的29%，那么你的身材也将越吃越瘦。也就是说，如果你每天需要的热量为1240卡路里，那么需要摄入能产生360卡路里的蛋白质。按照每克蛋白质产生4卡路里热量计算，也就是说你需要吃90克的蛋白质。
并非每种大豆蛋白粉都在美味营养的同时拥有控制体重的功能，赫伯博士也推荐了国际知名的康宝莱蛋白混合饮料。其含有优质大豆蛋白和多种维生素、矿物质及其他营养素。通过它调制的营养奶昔，每一份热量都少于220卡路里。营养奶昔所含蛋白质可让你产生饱腹感，喝上一杯奶昔可以代替日常的正餐，能量和营养都得到保证，还无需担心肥胖。
下面为您精选几种瘦身奶昔!大家赶紧动手制作吧。
绿色能量:材料：A.香草口味蛋白混合饮料25克;B.营养蛋白粉10克;C.奇异果50克;D.番石榴50克;E.哈密瓜50克;F.青芒果30克;G.普莱乐奶昔伴侣10.6克;I.水适量、冰块数颗。
方法：1.将材料C、D、E、F切成小块;2.在水中加入切好的C、D、E、F;3.加入材料A、B、G;4.用搅拌机搅打均匀;5.加入普莱乐奶昔伴侣，搅拌5-10秒左右即可。
健康贴士：奇异果内含磷、钾、镁、铁等矿物质及蛋白质、维生素C。时常食用奇异果可降低血脂、防治高血压。
红莓公主: 材料：A.草莓口味蛋白混合饮料25克;B.营养蛋白粉10克;C.酸奶117.5毫升;D.水200毫升、冰块数颗;E.普莱乐奶昔伴侣10.6克。
方法：1.将酸奶用水稀释至240毫升;2.加入材料A、B、E;3.加入冰块进行搅拌。
健康贴士：在人体的肠道中，原本就含有许多细菌，有些是有益菌、有些则对人体有害;酸奶中的乳酸菌够使其中的有益菌增加并抑制有害菌的生长，以减少毒素产生，进而强化肠胃道机能、预防肠道疾病。乳酸菌还具有促进肠胃蠕动、改善便秘的功能。
晶莹剔透: 材料：A.香草口味蛋白混合饮料25克;B.营养蛋白粉10克;C.黑木耳一两(湿)约37.5克;D.去核红枣二十颗;E.水1000毫升。
方法：1.将材料C洗净，与材料D一起入电饭锅加水炖煮;2.放置室温中冷却;3.取240毫升汤汁及食材(红枣5颗、黑木耳适量)加入材料A和B;4.用搅拌机搅打均匀即可。
健康贴士：黑木耳中含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，可以促进胃肠蠕动，含铁量也相当丰富，与红枣搭配可补脾益气，让血液运行正常，气色红润。
（运营：吴芯）
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