在老年病房神经内科工作至今，经常发现有些七、八十岁的老年人，起床倍儿着急，恨不得一睁眼，两个脚就踩到地上。有这习惯的老年病人，很快会告诉你一件事，头晕，或者心脏不太舒服，或者其他一些不适症状。
老年人特别是有心脑血管疾病的中老年人，早上迅速起床，容易导致暂时性的低血压、脑缺血，甚至心肌梗塞、脑中风。
老人起床，请做好三个“30秒”：第一步，早晨醒来后,先在床上躺30秒，您可以没事盯着天花板，或者闭目养神;第二步，缓慢坐起来，在床上坐30秒;第三步，坐在床上，将两条腿垂到床沿下再坐30秒。
这样将三步圆满完成后，再缓慢起身活动，有利于老人的健康。
（运营：吴芯）
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