如何保护嗓子，保护肺脏，是摆在烟民面前的一道难题，因为戒烟是个持久战，为了减少伤害，让我们给咽喉和肺添加一个盾牌吧。这个盾牌就是我们身体上的照海和列缺。
沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴。而列缺穴在手腕部，桡骨茎突的上方。因为在这个位置，肺经的络脉从此分出，这个地方经脉的形状，就像是雷电的痕迹一般，所以被称之为“列缺”。
这两个穴位的刺激方法有一些特别之处，就是用拇指的指尖立起，分别点按在这两个穴位上，力度以有酸痛感为宜，持续点按约3分钟，每天不拘时间。
专家解析：
“经脉交会八穴”说道列缺和照海在人体的循行分布：“列缺肺任行肺系，阴蹻照海隔喉咙。”正是因为列缺穴是肺脉和任脉的交会穴，与肺的功能密切相关;照海穴是肾经和阴跷脉的交会穴，肾经循行于喉咙。所以列缺与照海配合使用，就可以达到润肺养喉的作用，从而对慢性咽炎的辅助治疗起到一定的作用。
（运营：吴芯）
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