专家简介：钱丽旗，解放军总医院第一附属医院(304医院)中医科主任，副主任医师
擅长治疗：诊治妇科病、肿瘤放化疗后不良反应、皮肤病、乳腺病、胃肠道疾病及内分泌代谢性疾病
出诊时间：周一、三、四、五上午
解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗说，天热养生当以养肺为主，而养肺要记住以下三点。
省苦增辛 苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议多吃，以免心火过旺。而辛味归肺经，所以尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的食物，如葱、姜、蒜等，在民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。
合理运动 “正气内存，外邪不干”，适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭，尤其是有氧运动能加强人体的呼吸和血液轮回功用，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。气候比较炎热时，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚凉爽时进行室外锻炼，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳。
按摩穴位 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。
（运营：吴芯）
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