奥运健身:
英国当地时间7月26日在迎接奥运的宣传活动上，身为80后，英国皇室凯特王妃亲自拿起乒乓球拍一展身手，尽情享受乒乓球带来的乐趣。哪类人最适合练乒乓球?经过综合评价，专家给出的答案是：近视人群。
北京科学健身专家讲师团讲师陈志刚跟记者说起了孙悟空扮演者六小龄童的故事。大家都知道，孙悟空最大的特点是火眼金睛，眼神灵活，到处东张西望，窥探敌情。但大家可能不知道，出演孙悟空之前，六小龄童的视力是600度近视加200度散光。后来他在接受媒体采访时就聊过自己的方法：没事就去看人家打乒乓球，站在球场中间，脸保持不动看球飞来飞去，让自己的眼睛跟着球转，这样眼神就变得灵活。后来，也才有了孙悟空这个最为经典的角色。
如果再要推荐一类人，可能中青年女性更感兴趣。北京中医药大学东方医院骨科主任柏立群解释，打乒乓球时，大部分动作都在挥拍向上，可带动血液往头面部输送，改善头面部血液循环，代谢废物易被带走，有美容功效。此外，乳腺增生是女性常见病。挥拍的动作也会带动胸大肌的运动，对乳腺起到了按摩的作用，可改善血液、淋巴循环，预防乳腺增生。
再说下来，就是乒乓球的一般性作用了。这项运动一般都需要快速移动，急转急停，经常运动可提高肌肉含量。而且还需要高接低挡对方的扣杀球，对于锻炼人体反应速度以及协调性都有非常好的效果，也可预防小脑萎缩，预防老年痴呆。
不过，50岁以上的中老年人，并不建议来打乒乓球。柏立群提醒，中老年人肌肉肌腱都已经有老化，过度进行剧烈运动，可能会加速肩部、颈部和膝关节的磨损。
此外，乒乓球是竞技运动，一旦过度计较输赢，心态没有把握好，心脑血管都会有潜在的健康风险。因此，游泳、散步、晒太阳等才是中老年人的最佳最安全的运动方式。
（运营：吴芯）
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