闪腰了怎么办?河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师张世卿提示：一旦发生闪腰，首先要做的便是躺下休息，睡觉时不要睡在弹簧床上，因为柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时躺下休息的时候腰要放平，腿要微蜷，应避免双腿伸直这种姿势，这种姿势不但会增加疼痛，还会使腿部发麻。如果长时间觉得累，可以尝试在膝盖下垫个枕头。
张主任推荐了一个中药盐袋热敷法：取大青盐1000克，伸筋草30克，红花30克，当归10克，威灵仙20克，混合包在布袋里，用微波炉加热或是在锅内炒热后，热敷在扭伤处，每次半个小时，早晚各敷一次，注意不要烫伤皮肤。
其次如果身边有家人照顾，家人可以给其做一个简单的推拿按摩。双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，自臀部向下按摩到大腿下面及小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。一定要注意力度不要太大，以免加重软组织损伤。
（运营：吴芯）
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