现象：“鼠标手”、肩周炎，您都知道，“手机手”您可知道?它其实是经常用拇指、食指刷屏造成的。最近您有没有觉得经常用于刷屏的拇指和食指指腹酸酸胀胀的，有点儿麻又有点疼。
分析：经常用手机上微博、玩儿“切水果”等手机小游戏的人，出现手指酸、麻、疼的症状，如果不加注意也不治疗，可能引起腱鞘炎。
游戏不能一打就是几个小时，每半小时停下来做一做“握拳”操。端坐在椅子上，双臂向前抬高至平行于地面，手心向上，五指用力回收握拳，再慢慢张开，用力向四面八方伸展开来，再握拳，重复8～10组。这样可以放松手指关节，促进两臂血液循环，刺激到手指末梢神经，是很好的锻炼方式。刚开始时，您可能感觉到用于刷屏的拇指和食指有点使不上劲儿，坚持练习一段时间就会好了。
现象：明明听到自己手机在响，可拿出来后发现没电话，干别的事也心不在焉。今天没带手机或者手机没电，就更加焦虑了，尤其是那些平时工作比较繁忙的人。
分析：如果长期对手机铃声特别敏感，产生手机铃声“幻听”的错觉，您要考虑最近是否是压力过大了。
每次只做一件事情。我们的大脑不像电脑的中央处理器，可以双核甚至四核，若总是惦记那个重要的电话，注意力就无法集中，影响正常的工作。所以要简化您的工作模式，一次只处理一件事。
如果这个重要电话让您无法安心了，可以先梳理一下思绪，想想今天大概会有什么重要的事情需要通过打手机来办理。如果没有，先安心做此刻的工作;如果有，思考一下别的方式，立刻解决掉它，再开始其它的工作。
“幻听”一族要过慢生活。不要给自己制定超额的计划，不要把自己的时间都安排得紧锣密鼓的，没有一丝缝隙，要在工作期间留一些活动时间，用于休息。少干点活，把时间留一些给吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人、喝茶和思考，压力一减轻，自然就会减少“手机幻听”的错觉了。
现象：很多伴侣，总想翻看对方手机，查一查通话记录或短信，怕对方像电视剧《青瓷》中张仲平一样有手机秘密，想看但又怕伤了感情，总找不到一个万全之策。
分析：伴侣之间关系虽亲密，但每个人都有自己的“领地”，这片领地可以是空间上的，也可以是心理上的。别人如果侵犯了这片领地，就会产生反感、不信任等情绪。与其翻看手机，不如开诚布公进行交谈。但要注意交流方式，可以从关心对方的角度去谈。另外，要知道，即使是最亲密的伴侣，也有一些问题是您无法帮他(她)解决的，手机可能是他(她)疏导压力的另一种途径，他(她)可以找哥们(闺蜜)聊聊烦心事。
另一方，如果自己最近的行为让伴侣不满意，甚至有所怀疑，可以通过提高自己的个人素养，比如在工作中做出成绩、学一门语言或者乐器、多关注孩子的健康成长、照顾好伴侣的生活等等，让对方来判断，这样可以将家庭隐患消灭于无形。
（运营：吴芯）
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