主讲专家：刘小慧，北京安贞医院心内科副主任、主任医师。擅长：冠心病、高血压和心力衰竭诊疗，积累了较丰富的临床经验。
出诊时间：每周二、四上午
“我有早晨起来做操、跳舞的习惯，可最近总感觉跳完后心跳加快，回家一测量，血压还很高。这锻炼身体怎么越锻炼越出问题啊?”现场的王阿姨感到很困惑。北京安贞医院心内科主任医师刘小慧说：“您的这种情况发生由于您的运动时间不对，高血压患者最好别在早晨起床运动，就好像早起交通拥堵的晨峰现象一样，此时血压也是高峰期，很危险的。”
看着王阿姨疑惑的表情，刘小慧解释说：“天气热，晚上喝水少，出汗多，经过一晚上的代谢，呼吸，早上缺水严重，造成血液黏稠，血压升高。当然，没有吃降压药也是有关系的。而且早晨空气污染严重，太阳出来以后空气流动性才好。”
刘小慧建议大家：“最好的运动时间应该是在早晨吃完饭，喝点水，服用降压药，九十点钟出去运动，下午可在3点睡完午觉以后再出去。”
老年人因动脉硬化程度较重，24小时中血压的波动幅度较大，清晨4～9点，血压明显升高，呈现血压“晨峰”现象。如这时段血压在原有基础上收缩压平均升高14mmHg(4~35mmHg)，甚至可上升80mmHg，这种清晨血压急剧上升现象称为“血压晨峰”。
高血压患者的“晨峰血压”越高，患脑卒中和冠心病的风险越大。
（运营：吴芯）
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