酷暑难耐，如何降温，南京军区福州总医院第一附属医院(原解放军第95医院)健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍了四种小方法：制冰扇、冰米袋、压穴位、养植物，让您清爽一夏。
自制冰扇透心凉 将打碎的冰块放在脸盘里，打开电风扇，对着冰块吹，这样一款低碳环保的“冰风扇”便应用而生了。冰可以用冷藏海鲜的工业用冰，也可以在自家冰箱冷冻一盆冰来用。随着冰块的融化、水的蒸发，吹过来的风也会变凉爽，半小时后室内就基本凉爽。使用冰扇时，将窗开一条缝稍微好一点，保持室内空气流通。
冰米袋擦拭凉席 天气炎热，连睡觉用的凉席都是热乎乎的，那就给凉席也降降温。准备几只干净的短丝袜，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜，打结封口，套上塑料袋后放入冰箱冷冻室中冷冻一个小时。取出冰好的“米袋”放到凉席擦拭一遍，凉席的温度会马上下降。天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴(脖子后)上冰一会儿，瞬间会让你感觉到神清气爽，但时间不宜过长。
按压3穴位提神 平时可以做一些简单的按摩动作，也有一定的降温效果。经常按压天柱穴(位于后头骨正下方凹陷处)、大椎(背部第七颈椎棘突下凹陷处)和曲池(手肘窝横纹头外端)三个穴位，有降温、退热、提神作用，还可预防中暑。经常用电脑，还可以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉中，对降温和保护腕关节都有好处。
绿色植物净化身心 选择几盆叶子大、长得绿的盆栽植物放到室内，也可以降温。绿色植物不仅能净化室内空气，还能起到点缀房间，让人感觉心情舒畅，心静自然就凉快了。需要注意的是，有些植物就不适合摆在室内，比如兰花、百合花、月季花，它们的香气浓郁，会令人过度兴奋而导致失眠或产生胸闷现象，而松柏类的花木，其气味对人的肠胃有刺激作用。晚上到院子里或者小区的亭子、大树下乘凉，也很不错，但要注意事先喷点花露水或者带把扇子驱蚊。
（运营：吴芯）
网友评论