赤龙搅海功

　　
　　
　　舌头在口腔有规律的搅动，既能清洁口腔，也能起到对肺、肾、肝等脏腑的调节作用。
　　赤龙搅海的传说
　　古代医家将其称为赤龙搅海，“赤龙”指舌，“海”指人体之口腔及其唾液，所谓赤龙搅海，就是用舌头在口腔内有规律搅动，按摩牙齿、牙龈、鄂，使唾液的分泌增加，从而达到保健目的。
　　传说东汉末年中医名家皇甫隆，已经100多岁，仍然耳聪目明，精力旺盛，曹操向他请教养生保健的方法，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”这里的玉泉就是指的唾液。唐代药王孙思邈在《千金方》中记载“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。
　　动舌记住36
　　用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次;用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分三次咽下。用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上;用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分三次咽下。用舌搅动会增加唾液分泌，将唾液徐徐咽下。
　　咽时不要太快，按照传统的方法，还要将唾液用意念送入丹田，这个过程，古代练功功法中被称为“练津成精”，是内练精气神不可缺少的一步。
　　舌头运动有根据
　　中医认为，舌头和脏腑经络有密切的关系。舌为心之苗，脾经连于舌根、散于舌下，肾经也通舌根，肝经行颊里环绕口唇，喉咙发音更离不开肺气。舌的活动对很多脏腑都一定调节作用。
　　现代研究证明，唾液中含有很多物质，具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，抗病毒，助消化等功能。

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