健康吃西瓜

　　夏天是吃水果的季节，但是很多人不会吃水果：半个西瓜代替晚饭，一连吃好几个芒果，一吃榴莲就欲罢不能……水果味道清香，富含多种维生素和矿物质，还能开胃促食欲，吉林省健康协会常务理事郝孟忠教你夏天如何吃水果。
　　
　　问：夏天吃西瓜很爽快，但是有时候吃多了肚子不舒服，怎么缓解?
　　答：西瓜口感甘甜，还能清热解暑，但是其本身性寒，吃得不当，会伤脾胃。首先，冰镇的西瓜尽量少吃，尤其是老人和孩子，最好吃常温的西瓜。年轻人如果想吃冰镇的，最好常温放置1～2小时再食用。寒凉东西吃多了感觉胃不舒服，可以喝点大麦茶、红茶或生姜红糖水，暖脾效果好，另外，熬点焦米粥(小米或微炒后熬粥)也不错。
　　问：我喜欢吃榴莲，一吃就止不住，这样对健康有影响吗?
　　答：榴莲营养丰富，但其属于热性食物，多吃容易导致上火，因此要适可而止，每日不超1~2瓣。另外，可以和西瓜、山竹、香瓜、火龙果等水果搭配着吃，可以平衡榴莲的热性，营养更丰富。平时买水果要注意多样化，不要只吃一种。

（运营：吴芯）