时尚不受伤

　　

　　

　　阵阵暖风从窗外飘来，活动正是好时节。打高尔夫、驾帆船，亦或在家中弹弹琴，这些都是当下的时尚运动。可是，活动的时候也要注意健康隐患，否则也会受伤。

　　弹钢琴:敲出腱鞘炎

　　手的骨头就像弹簧一样连在一起，外面还有肌腱、皮肤等组织结构。弹钢琴，每一指下去都要稳而有力，这种刺激反反复复的，就会对拇指造成损伤，当你觉得疼的时候，可能就是出现炎症了。

　　弹钢琴本身是艺术享受，如果自己不小心患上腱鞘炎，不仅手指鼓出一个大包，很难看，还会觉得关节别扭，活动时关节内酸胀或有发不出力的感觉。

　　一般来说，运动对关节是有好处的，而运动也离不开肌腱。腱鞘就是套在肌腱外面的双层密闭的滑膜管，它分两层包绕着肌腱。肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，导致肿胀，这种情况被称为腱鞘炎。

　　一般热疗、按摩并充分休息3周左右便可缓解，如果症状加重，就要打封闭针或者尽早通过腱鞘切开术进行治疗。

　　打高尔夫:挥出肱骨髁炎

　　气温回暖后，潮人们都喜欢挥挥高尔夫球杆，但因动作不够标准，身体就会出现一些不适反应，患上“高尔夫球肘”，也就是肱骨内上髁炎。肱骨内上髁炎是肘关节内侧的慢性损伤性炎症。该病的诱因是反复托举、牵拉、捶打、紧握而造成的桡侧腕屈肌腱运动性损伤。

　　杭州市中医院骨伤科的潘浩副主任介绍说，一旦患上高尔夫球肘，患者会在某一受力点感觉特别疼痛，甚至无法使用手臂和手腕完成某些动作。建议先让患肢休息，避免做一些引起疼痛的动作，及时到医院骨科治疗。

　　自己在家可用冰敷止痛或用扶他林擦剂进行涂擦。另外，可做做自我保健操：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手感觉酸为止，再换另一只手。

　　驾帆船:握出腕管综合征

　　长期保持一种姿势，如驾帆船，会把腕神经紧紧地固压在狭窄的腕管里。

　　外界损伤、不断重复的工作，很容易患上腕管综合征。手会用力抖动，就在手腕的末梢处，除了发麻，还会疲软，拿东西都吃力，甚至疼痛。

　　得了这种病的人会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至使患者从梦中疼醒。

　　很多人睡觉时将手腕压在头下面，挤压腕部神经也容易造成腕管综合征。类似的典型习惯还有长期用电脑打字，这就像把人给折叠起来了，手都收起来一样。

　　类固醇对减少肌腱炎十分有效，能够给腕管里的神经足够的空间，还可以通过手术、夹板来改善症状。