预防肛门失禁：每天做一遍保健操

　　便后用温热水清洗肛门，同时可顺便做一下肛门保健操。

　　方法是：套上指套，在指套上涂抹少量红霉素软膏，用食指在肛门口处按摩10～20下，再慢慢地伸入肛门，一直伸到不能伸入为止。向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右;然后擦干肛门(有痔疮可在患处涂抹痔疮膏)，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。

（运营：吴芯）