有说法称早起喝杯盐水、临睡前再喝点蜂蜜水，可以排毒清理宿便。那这到底有没有用呢?
不出大汗没必要喝盐水 中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。但一般来说，不出大汗不需要补充矿物质，就没有必要喝盐水。
蜂蜜润肠不拘时间 蜂蜜确实有通便润肠的作用，但便秘分为两种，一种患者大便成形不好，没有足够压力排出，这类人确实要多吃含纤维素的蔬菜水果、多喝水或蜂蜜水都可以。但并不拘于白天喝还是晚上喝，一样有效。
另一些人的便秘问题是肠道无力。排便时就像挤牙膏，有便意拉不出。这类人吃纤维素食物、喝蜂蜜水反而会加重肠道负担。这类患者应以增加肠道活动力为主，建议多锻炼身体，必要时还得通过灌肠解决“大问题”。
摘自1月5日《当代健康报》
（运营：吴芯）
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