音乐胎教没那么神奇
健康时报记者 余易安
音乐胎教专家、德国慕尼黑音乐学院音乐教育硕士沙日夫在“孕育幸福家”2012新春音乐会上告诉准妈妈们：音乐胎教并不神秘，听胎教音乐要去功利化。
抛开功利心，把听音乐当成一种享受，借着美妙心境的改变，准妈妈们体内良性荷尔蒙得以分泌，进而强化母子之间的亲密感觉，才能真正促进宝宝健康。
沙日夫说，无论是古典、民歌还是流行音乐，只要旋律优美、节奏舒缓、变奏简单，都适合准妈妈，不必苛求世界经典名曲。
上臂宽练练美背操
上臂的脂肪是肩宽背厚女性的烦恼所在。
湖北省襄阳市第一人民医院妇产科主任医师郭广林建议，可以尝试一下美背操。平躺在地上，双腿分开，膝盖自然弯曲，然后用手臂和脚的力量撑起身体，使背部、臀部和大腿离开地面成一直线。保持这个姿势，将一侧小腿向上伸直，再回落，重复五次，十分钟以后，换腿再做一次，每天两次，很快就会收到效果。(杨 丽)
提亮肤色吃栗子炖白菜
面容晦暗，肾气不足，应增强脏腑的生理功能。南京市中医院皮肤科祁坚副主任中医师推荐一道栗子炖白菜可以帮助提亮肤色。
具体做法是：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。(徐翎翎)
音乐胎教没那么神奇
健康时报记者 余易安
音乐胎教专家、德国慕尼黑音乐学院音乐教育硕士沙日夫在“孕育幸福家”2012新春音乐会上告诉准妈妈们：音乐胎教并不神秘，听胎教音乐要去功利化。
抛开功利心，把听音乐当成一种享受，借着美妙心境的改变，准妈妈们体内良性荷尔蒙得以分泌，进而强化母子之间的亲密感觉，才能真正促进宝宝健康。
沙日夫说，无论是古典、民歌还是流行音乐，只要旋律优美、节奏舒缓、变奏简单，都适合准妈妈，不必苛求世界经典名曲。
上臂宽练练美背操
上臂的脂肪是肩宽背厚女性的烦恼所在。
湖北省襄阳市第一人民医院妇产科主任医师郭广林建议，可以尝试一下美背操。平躺在地上，双腿分开，膝盖自然弯曲，然后用手臂和脚的力量撑起身体，使背部、臀部和大腿离开地面成一直线。保持这个姿势，将一侧小腿向上伸直，再回落，重复五次，十分钟以后，换腿再做一次，每天两次，很快就会收到效果。(杨 丽)
提亮肤色吃栗子炖白菜
面容晦暗，肾气不足，应增强脏腑的生理功能。南京市中医院皮肤科祁坚副主任中医师推荐一道栗子炖白菜可以帮助提亮肤色。
具体做法是：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。(徐翎翎)
（运营：吴芯）
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