指导专家：
于宗祥，深圳流花医院亚健康门诊部主任
王雪晴，国际注册营养讲师，中国营养联盟首席营养专家
老祖宗的智慧是无穷的，总结了大量实用的谚语。关于姜的谚语也有很多，这里选几个跟姜有关的谚语，学习用姜养生。
谚语：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜
于宗祥认为，秋天干燥再吃辛辣的生姜容易伤肺，加剧人体的失水，会产生口干、咽痛、便秘的症状。晚上人体的阳气要以养阴为主，姜辛辣，吃下去就容易伤阴了。
学着做：有些人早上起床有寒痰，可以把姜切片晒干了，泡水喝。能燥湿消痰、温肺化饮。早上还可以用醋泡姜片、姜丝，然后用来配粥吃，醋能收敛姜的燥性，还可以更加开胃。但是胃酸过多的人不适宜吃这道小菜。
谚语：男子不可百日无姜
生姜一直被当做助阳食品。以鲜姜为例，它能增强食欲，缓解男性机体的衰老。生姜的这一作用与其味辛通阳，有助气血畅通有关，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。
学着做：将生姜切成2毫米厚的薄片，然后刺上几个小孔放在足三里穴上(位于小腿前外侧外膝眼下3寸)。接着将艾绒捏成圆锥形艾柱放在姜片上，从艾柱顶端点燃，以此隔姜施灸，烫时把艾柱移开。持之以恒隔姜艾灸足三里，可以健脾壮阳。
谚语：家里备姜，小病不慌
生姜可以温散风寒，喝下去之后，会觉得发热，汗排出来了，寒气也散了，通体舒畅。以外，生姜还能止呕。但是阴虚内热的人、便秘、痔疮、干燥综合征、孕妇等不适合吃姜。
学着做：可乐煲姜是民间流传很广的一个治感冒的偏方。生姜红糖水也是，而且生姜红糖水还经常用于治疗女性痛经，效果都很好。生姜捣烂了变成姜汁，每次3~10滴冲服，或者用生姜切片和橘皮，也就是陈皮一起煮水喝，对恶心呕吐很有用。
于宗祥，深圳流花医院亚健康门诊部主任
王雪晴，国际注册营养讲师，中国营养联盟首席营养专家
老祖宗的智慧是无穷的，总结了大量实用的谚语。关于姜的谚语也有很多，这里选几个跟姜有关的谚语，学习用姜养生。
谚语：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜
于宗祥认为，秋天干燥再吃辛辣的生姜容易伤肺，加剧人体的失水，会产生口干、咽痛、便秘的症状。晚上人体的阳气要以养阴为主，姜辛辣，吃下去就容易伤阴了。
学着做：有些人早上起床有寒痰，可以把姜切片晒干了，泡水喝。能燥湿消痰、温肺化饮。早上还可以用醋泡姜片、姜丝，然后用来配粥吃，醋能收敛姜的燥性，还可以更加开胃。但是胃酸过多的人不适宜吃这道小菜。
谚语：男子不可百日无姜
生姜一直被当做助阳食品。以鲜姜为例，它能增强食欲，缓解男性机体的衰老。生姜的这一作用与其味辛通阳，有助气血畅通有关，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。
学着做：将生姜切成2毫米厚的薄片，然后刺上几个小孔放在足三里穴上(位于小腿前外侧外膝眼下3寸)。接着将艾绒捏成圆锥形艾柱放在姜片上，从艾柱顶端点燃，以此隔姜施灸，烫时把艾柱移开。持之以恒隔姜艾灸足三里，可以健脾壮阳。
谚语：家里备姜，小病不慌
生姜可以温散风寒，喝下去之后，会觉得发热，汗排出来了，寒气也散了，通体舒畅。以外，生姜还能止呕。但是阴虚内热的人、便秘、痔疮、干燥综合征、孕妇等不适合吃姜。
学着做：可乐煲姜是民间流传很广的一个治感冒的偏方。生姜红糖水也是，而且生姜红糖水还经常用于治疗女性痛经，效果都很好。生姜捣烂了变成姜汁，每次3~10滴冲服，或者用生姜切片和橘皮，也就是陈皮一起煮水喝，对恶心呕吐很有用。
（运营：吴芯）
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