推荐理由：《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。”2011年度健康时报中医版刊登过不少关于艾灸的精彩稿件，加之当下岁值寒冬，艾灸又是中医冬季养生最为推崇的手法之一。
原则篇
艾灸是中医的一种常见手法，即用燃烧的艾条悬于身体的穴位之上，利用艾条燃烧产生的热气和挥发出的药雾来刺激穴位，以达到治疗或保健的目的。中医认为，艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
艾灸除了用艾条直接悬灸外，还有一些间接灸的方法。比如取细白盐炒至温热，铺于所灸穴位上，盐面放黄豆大小的艾炷，点燃艾柱直到感觉稍烫时更换，此为隔盐灸;又比如切一块一元硬币厚薄的姜片，上面扎些小眼，放上艾炷灸，此为隔姜灸;再如将附子粉碎，加入少许面粉和水做成药饼，晾干以后扎孔，上面放艾炷，此为隔附子饼灸;当然还有把艾条放进盒子里这样简便的灸盒灸。同一疾病，症状有异，灸法也可不同。
方法篇
感冒：取坐位，点燃温灸艾草条。从迎香穴开始顺鼻梁往上灸至印堂穴，然后从印堂穴沿睛明穴、攒竹穴灸到太阳穴。最后艾灸胸骨上窝正中的天突穴和后颈部第7颈椎与第1胸椎棘突之间的大椎穴。每次艾灸10～15分钟，连灸3天。艾灸后要求多喝梨汤、藕汤，含服维生素C含片，多休息等。
2011-12-1 第8版《流感艾灸头颈部》
腹泻：在肚脐的中央有个穴位叫作神阙，由于它在阴脉之海——任脉上，所以多用灸法。五更泻可用隔盐灸;吃生东西而腹泻，则用隔姜灸;慢性腹泻伴腹部冷、大便稀，气味淡的情况，可以用隔附子饼灸。每天坚持就这么一次，效果会很好。
2011-10-27 第8版《拉肚子灸神阙》
养胃：足三里是胃经保健的重要穴位。俗语称“灸一次足三里，胜补一只老母鸡”，便形象地道出了足三里对于调养脾胃的独特功效。将腿翘起，把点燃的艾条放置在距离足三里约1厘米左右，坚持2到3分钟，感觉到温热时便移开。或者采取“雀啄灸”的方法，将艾条一下近一下远地靠近足三里，使其受热均匀。
2011-4-21 第8版《腿上有个养胃穴》
保健：关元穴在肚脐眼正下三个手指宽度的地方，是六经总汇的地方，关乎人一身的元气，冬季用艾条灸这个穴位，可以提高自身免疫力、御寒，还可以改善肠胃功能，调节内分泌。点燃一条艾条，距离关元穴5～6公分，感觉皮肤温热即可，不要被烫着，坚持10分钟就可以了，每天一次，坚持一个月可以停几天。
2011-12-2 第8版《抓住三穴好过冬》
年度推荐文章
春天养好“小太阳”
(2011-2-21 第8版)
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薄荷是“眼睛草”
(2011-4-28 第8版)
中医用薄荷作为发汗解热剂。它能提神解郁、消除疲劳、疏风发汗、消炎止痒、防腐去腥。除外，薄荷还有一个别称“眼睛草”，可用于治疗眼疾。
耳朵是身体晴雨表
(2011-6-2 第8版)
小小的耳朵可以称之为人体健康“晴雨表”，不仅可以看出全身各部位的健康状况，还可以瘦身、调理或治疗。
类风湿可“蜂回路转”
(2011-7-25 第8版)
类风湿患者就算是被蜜蜂蛰了，他们的局部皮肤反应却往往要比普通人轻许多，对于这些患者来说，小蜜蜂的蜂刺还可以成为天然的“药针”，是对付类风湿疾病有力的“生物武器”。
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(2011-8-25 第8版)
一颗核桃放脚下，用涌泉穴的位置去踩压5分钟，先左脚再右脚;踩完核桃后，再换根擀面杖，还是放在脚底下踩，先左脚后右脚各5分钟，直到脚底发热为止。
刚柔相济对付胆囊炎
(2011-9-22 第8版)
胆囊炎患者大体上可分两种类型，即“刚证”和“柔证”。“刚证”是指胆胀病患者性情急躁易怒，遇事不能忍耐，犹如京剧里面“花脸”性格特征。“柔证”是指胆胀病患者性情温柔，长期处于抑郁状态中，犹如京剧里面“青衣”性格特征。
“牛”中药的最牛对症
(2011-12-12 第8版)
牛膝的主要功效归结起来，就是引火下行，活血，补肝肾，强筋骨;牛蒡子的主打功效是疏风清热，解毒透疹，利咽散肿;牛黄的主要功效是清热解毒，化痰开窍，息风止痉。
实用方法摘要
养：
要想使自己的面色红润，皮肤白皙有光，就得增强脾胃的功能，可用中药调养方——三白汤，就是白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。2011-2-24 第8版《养颜汤喝出好面色》
补：
补肾切勿盲目食补和药补，还可用温水泡脚、按摩足心、搓腰两侧、勤捋小腿等方法，来达到保健功效。
2011-5-2 第8版《补肾不光靠吃药》
穴：
气海穴、百会穴、涌泉穴、劳宫穴、膻中穴位于身体各部位的黄金分割点上，可谓是人体的五大黄金穴。气海壮体、百会养脑、涌泉补肾、劳宫强心、膻中护心。
2011-7-28 第8版《人有五大黄金穴》
急：
突然出现心慌、胸闷、呕吐，或是失眠、落枕、腰肩疼痛时，如身边没有药物，请不要慌张，不妨按压手腕上的两个穴位——内关穴和外关穴，很快可达到一定的治疗效果。2011-8-8 第8版《突发急症按压双关穴》
排：
中医有一个很重要的理念——欲补先清，要想进补见效，您就要先把身体里的垃圾清理干净。经常拍揉腋窝、肘窝、膝窝可以排清毒素;另外，两斤白萝卜和几片姜榨汁再加蜂蜜做成的“白玉清汤”也能排毒。2011-12-26 第8版《三拍一饮清理体内
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