什么是辅酶Q10？

　　美国心脏病医师协会建议：65岁以上老年人，不论是否患有心脏病，都应每天服用辅酶Q10

　　倘若问辅酶Q10是什么，普通百姓估计十人九不知，但在医院中，辅酶Q10已是心脑血管医生所开的常见药，在欧美国家，辅酶Q10甚至成了老年人的每日必服保健品。辅酶Q10究竟是什么?为何能赢得如此厚爱呢?

　　解释这样一个拗口的专业名词的确不大容易。先从人为什么会衰老说起吧，其实很简单，衰老是从脏器功能减弱开始的，比如心脏跳动慢了，大脑反应也慢了，为什么会这样，科学家发现，与“线粒体”有关。

　　这个线粒体不简单，它存在于细胞壁上，是人体中微小的能量工厂，我们吸入的氧气几乎都被它“燃烧”掉，从而使生命充满活力。但它并不安全，不断地遭受氧自由基的攻击，一旦功能失常，造成人体能量短缺，就会损害心脏、大脑等功能。

　　当然，细胞也不会任由氧自由基摆布，它也有自己的“士兵”，便是抗氧化酶。抗氧化酶能主动清除和修复绝大多数受损细胞。遗憾的是，当我们年老的时候，抗氧化酶的生成量却在逐渐减弱，衰老也就由此开始了。

　　这时，我们的“主角”辅酶Q10出现了，就像“外来兵团”，能协助抗氧化酶来抗击氧自由基的进攻。“救”的过程也很震撼：就像给线粒体打了“兴奋剂”，让它产生更多“三磷酸腺苷”，这种物质能让细胞“吃饱喝足”，焕发青春。

　　提起辅酶Q10，有个科学家不得不提，他就是被誉为“辅酶Q10之父”的卡鲁·福克斯博士。早在1958年，他就认定了辅酶Q10的化学结构，并因此获得了普里斯特利奖。在他看来，人到中年后，如能及时补充足量辅酶Q10，便能延缓脏器衰老，避免诸病缠身，提高晚年生活质量。实际上，他本人也一直这样做：40年里每天服用，直至91岁去世。生前，他被同事称为“始终保持充沛精力的现役教授”。

　　在过去30年的时间里，国际医学界对辅酶Q10做了上千次公开的和7次大型、长期双盲临床试验，最终建立并确认了其在缓解心力衰竭方面的功效。基于此，2003年，美国心脏病医师协会建议：“美国65岁以上老年人，不论是否患有心脏病，都应每天服用辅酶Q10”。

　　因此，“老态龙钟”并不是所有人的自然归宿，“话到嘴边无语出”也不是每个人应有的尴尬。广东中山大学公共卫生学院副教授冯翔有个形象的比喻：对于老年人来说，辅酶Q10是张即期支票，随支随用;对还没有进入老年期的人来说，它更像是对未来的保险——回报只有到了老年期才愈发重要。

　　答疑解惑

　　服多少——

　　经过长达30年的临床验证，国际医学界已达成共识：中老年人的保健剂量以每天30~60毫克为宜;心脏病患者的使用剂量以每天60~150毫克为宜。

　　怎么服——

　　辅酶Q10应随餐服用或饭后立即服用。每天服1粒者，可晚餐时服用，因为凌晨是心脏病高发时段。每天服两粒者，早晚餐可各服1粒。每天服3粒者，可早中晚餐均衡服用。应注意，辅酶Q10不能和抗凝血药物同时服用，会影响药效。

　　读者来信

　　辅酶Q10受到广大读者的热烈欢迎，下面我们摘取了两篇读者来信供大家分享。

　　谈谈我服辅酶Q10的一点体会

　　重庆市璧山县璧城街道新生路 张 琨

　　我今年73岁，读高中和大学时都是运动员。1958年查出风湿性心脏病。1988年出现心房纤颤后接受二尖瓣和主动脉瓣手术，术后靠药物控制房颤。1996年房颤控制不住后心功能逐渐减退。由于有糖尿病，利尿药不能使用，心衰控制不好。2009年心电图发现II度房室传导阻滞，强心药停用后下肢水肿加重。9月开始服用辅酶Q10，每日两粒，一个月后心衰症状减轻，至今下肢水肿全消，爬楼心累亦减轻，别人见我均说比以前好多了。

　　辅酶Q10缓解了我的胸闷憋气

　　山东招远市 王积舜

　　我今年66岁，教育工作者。2002年冬我感到有点胸闷憋气，但不重，当时没在意。随后一年重过一年，尤其夏季时更严重。2005年查出冠脉有阻，心肌供血不足。去冬今春由于天冷，我出现胸闷憋气较重的情况。恰逢此时了解到了辅酶Q10可增强心肌动力，抱着试试看的态度买了6瓶，两个月后，症状明显减轻。坚持服用后，今年夏天一点也没感到憋气。因为我服用药物和往年完全相同，只增加了辅酶Q10，由此，我断定是辅酶Q10起到了供血供氧的作用。

　　专家语录

　　广东中山大学公共卫生学院副教授冯翔：对于很多人来说，当务之急是预防各种与饮食有关的慢性非传染性疾病，如心血管疾病、肥胖和糖尿病等，并维持适当体重。我们每天从膳食中得到的辅酶Q10可能只有不到10毫克，在平衡膳食的基础上，可适当补充辅酶Q10，为受损细胞提供额外能量，延缓身体衰老。

　　北京军区总医院心肺血管中心副主任、主任医师和渝斌：在服用心脑血管药物、特别是“他汀”类药物时，配合补充辅酶Q10，可有效提高身体的耐药性，增强身体对药物的吸收能力，并减少毒副作用。

　　复旦大学附属中山医院营养科副主任高键：大脑老化，并不因脑细胞大面积死亡所致，而是由脑电波传导速度下降引起的。人类大脑前额皮质灰质区的血流量在50岁时开始减少，导致处理等量信息时需消耗更多葡萄糖，而此时脑细胞线粒体却不能贡献更多能量。如果想在年老时避免“话到嘴边无语出”的尴尬，最好及时补充辅酶Q10。