脸上就有美目穴 南京市中西医结合医院针灸推拿科陶雪芬中医师介绍说，按摩特定的穴位能疏通经络，运行气血，将氧气、营养输送到皮肤，维持皮肤正常机能，延缓老化，达到美容护肤效果。
中年女性往往工作辛劳，经常熊猫眼。按摩穴位：用拇指指腹或第一指节，从睛明穴开始，然后依序是攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴，每个穴位按压10次左右，再换下一个穴位，可重复按摩3～5分钟。脸部肌肉松懈按摩穴位：按压颧骨周围的穴位——迎香穴、巨穴、颧穴各10次左右，可重复按摩3～5分钟。
内服比外敷重要 很多中年妇女过于重视外用护肤用品，却忽略了饮食重要性。南京市中西医结合医院皮肤科杜长明中医师介绍，炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等也这样。过氧脂质会对人体内的酸系统及维生素等产生破坏作用，加速衰老。
也有不少食物有较好的美肤效果，比如含有植物雌激素的食物。适当多吃豆类、蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，可以使中老年妇女激素水平保持平衡。
好情绪好睡眠肤色亮 很多中年女性开始出现更年期综合征，影响到情绪和睡眠，这也是破坏皮肤的元凶之一。保持乐观的情绪和良好的心态，也能延缓皮肤衰老、增加皮肤光泽和弹性。
睡眠对一个人的肌体和美容至关重要。熬夜是最毁容的，后果会直接反映在脸上。所以，一定不要经常熬夜。
（运营：吴芯）
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