少熬夜 多喝水 忌憋尿 禁性爱
治尿路感染：记住12字诀
中国中医科学院西苑医院泌尿外科 高 瞻
泌尿系感染是泌尿外科常见病和多发病，女性发病率明显高于男性，每个女性一生中平均会患有症状性泌尿系感染1～3次。男性则在50岁以后高发。
女性发病率高主要是因为女性的尿道较男性短且宽松，细菌易于进入。
治疗尿路感染要记住12个字：少熬夜、多喝水、忌憋尿、禁性爱。
尿路感染者尤其要避免熬夜，平时也应吃清淡食物，每日饮水量宜大于2000毫升，也就是4瓶矿泉水的量。尿量增加可起到冲洗尿道的作用，促进细菌及毒素的排出;忌憋尿，保持大便通畅;尿路感染期及治愈后一周内，避免性生活。
起夜超两次：查查前列腺
北京大学人民医院男科 张国喜
五六十岁的男人，前列腺多多少少都会出现小毛病，因此，男人要留意起夜的次数，如起夜超过两次，且排尿出现障碍，如尿急、尿频、尿不畅，要排查前列腺炎。
因为肾脏有良好的尿浓缩功能，一夜之内(以8小时计)肾脏一般排泄尿量约300～400毫升，膀胱可以有这个容纳量，可以等到天亮醒来再排空。如果你经常半夜起床小解，则有可能是前列腺出了问题，平时不妨多吃保护前列腺的食物，如南瓜子、苹果、西红柿等。
但是有些夜尿多并非炎症，如晚饭后喝水太多，服用利尿剂等都可能造成夜尿多，频繁起夜。
（运营：吴芯）
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