多吃海鱼头发柔韧
要想永久保持一头美丽的乌发，要注重内在的调理。饮食上，可多吃海鱼。海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发乌黑强韧。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。
《巧妇治小病》 夏梦 云南人民出版社
茉莉花茶健胃消愁
茉莉花化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。身为都市中的繁忙一族，白领女性的胃病发病率相当高。如果你忽略了胃，可能会穿孔，甚至会转化成胃癌。多食用或者饮用一些茉莉花制品不失为一种非常好的调理方式。
《花养女人幸福一生》 吴大真 化学工业出版社
菜籽油可保肝瘦身
菜籽油入肝经，有保肝的作用，可促进肝脏分泌胆汁，清肝利胆。肝胆有毛病的人，比如得了脂肪肝、胆结石或胆囊炎，炒菜一定要选择放菜籽油。油菜促进脂肪分解的作用很强。血脂高的人、肥胖的人，吃菜籽油可以降脂减肥。有肝炎、胆囊炎的人，别的油不能多吃，吃菜籽油就没问题。
《回家吃饭的智慧》 陈允斌 江苏人民出版社
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