随着人们年龄的增长，一起长的还有我们的腰。世界卫生组织建议，女性的腰围不要超过80cm。腰围太大，不仅自身形象气质大打折扣，更重要的是，健康也在增大的腰围中丢失：心血管疾病、2型糖尿病、高血压等往往都会同时出现在腰粗肚子大的人身上。因此，要让自己更健康漂亮，女性首先需要拥有一个“小蛮腰”。
带脉就是天然腰带 在我们的腰部有一条经脉名叫带脉，它就像是我们的腰带。大家都知道，晚上睡觉时一定要放松腰带，换上宽松的睡衣，这是让经络放松;而为了裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧的腰带。我们的带脉呢，也有这个作用。腰部的赘肉越来越多，说明带脉的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长，就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会趁机长起来。因此敲打带脉，可以加快脂肪代谢，减少赘肉产生，在保养带脉的同时，更有瘦腰的效果。
此外，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他经脉都是上下纵向而行，唯有它横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可以通过带脉来调节和疏通。
每天敲打100下最好 每天空闲的时候，用手捏着拳头沿着带脉横向敲击30～50圈，重点在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，去掉腰腹部的脂肪作用很明显。但敲打力度要以轻柔为主。
带脉的位置在哪里呢?
带脉的位置很好找，就是平时扎腰带的一周，高矮胖瘦不同，带脉的位置也稍有差别。而带脉穴则是以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是。不过，经期和妊娠期的女性要暂时停止敲打带脉。
（运营：吴芯）
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