喝完饮料的空瓶就能充当按摩器，省去了买按摩器的大价钱不说，按摩效果还不错。
取一无棱角的塑料饮料瓶，装满常温的水后即可。根据需要的不同，可以在瓶内装入冰块或热水来进行冷敷或热敷治疗。
滚滚脚：坐在椅子上，将瓶子放在左脚的脚底下来回滚动按摩，两分钟后换右脚。
通过对脚底穴位的刺激可以滋肾水、降虚火，以防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等。
拍拍腿：用瓶身在腿内侧从脚踝往上滚动至膝盖下方，两腿交替进行，按摩3分钟。然后用瓶子沿着小腿外侧脚踝至膝盖的范围轻轻拍打，两腿交替进行，拍打3分钟。
用瓶子按摩小腿能疏通经络，运行气血，治疗下肢静脉曲张等疾病。
压压膝：将瓶子横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力量，刺激腘窝内的穴位，两腿交替进行，每次两分钟，每天1次。
经常按摩膝盖后侧能够防止肌肉萎缩，腿脚麻木，能治疗膝关节疼痛。
小提示：见《健康时报》总第751期19版《随手就有按摩器》
（运营：吴芯）
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