一项公布于循证医学数据库(由国际性非赢利民间医疗保健学术团体Cochrane协作网创建)的研究表明定期运动能够帮助老人锻炼平衡，防止摔倒。
研究者评估了94项研究，参与者达到9917人，测试出一组可以改善老年人平衡能力的运动方式。
格拉斯哥大学健康与生命科学学院的特雷西·豪针对研究提出以下几项运动方式: 三维立体锻炼，如太极拳、跳舞和瑜伽;注重走路、平衡与协调能力的运动;走路或骑自行车及震动平台上的锻炼等。
（运营：吴芯）
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