有胃溃疡
不妨常吃苤蓝
中国营养联盟副秘书长 王旭峰
苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。叶片光滑鲜嫩，茎膨大成球形，一般外皮有绿、白或紫色等。
将新鲜的苤蓝榨成汁服用，对胃病的治疗有一定的帮助作用，而且常吃苤蓝还能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。另外，苤蓝还具有宽胸、止痰、化咳、醒酒降火以及清神明目的功效。
苤蓝的维生素C含量很高，远高于苹果、梨、葡萄等水果，另外，还含有大量的钾，经常食用对人体健康十分有益。
熬夜加班
喝芝麻核桃粥
经常熬夜工作，身体疲劳，长时间对着电脑也会造成视力下降，可以喝点芝麻核桃粥。
芝麻中含有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，具有补血明目、益肝养发、美容养颜等功效，适合熬夜导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。而核桃性温，有健胃养神、补血润肺等功效。加班熬夜时喝点芝麻核桃仁粥还能帮助调节睡眠。(徐 静)
（运营：吴芯）
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