养生有方

　　黄芪提正气

　　冬季天气变得比较干燥，有些人一到这时就容易喉咙干涩、咳嗽，饮用润喉方可改善咳嗽症状。

　　取黄芪1克、桑叶2克、金银花3克、菊花2克、薄荷1克与甘草2克，然后以500毫升的开水冲泡。

　　小贴士：熬夜出现眼干、舌干现象时，可添加一点枸杞，喉咙会比较舒服。(曹淑芬)

　　凉腹泻

　　艾灸神阙穴

　　冬季着凉腹泻，我晚上临睡前用温灸艾草条灸腹部神阙穴。感觉腹部有暖意，避免了吃药伤胃。

　　艾灸时保证室温在23度左右，避免受寒。神阙穴位于腹部脐窝正中，用手执温灸艾草条围绕神阙穴艾灸5～10分钟即可。

　　小贴士：神阙穴是任脉要穴，艾灸此穴对腹痛、泄泻等有独特效果，还能强壮腰肌。

　　(付光杰)

（运营：吴芯）