心理学研究发现，在退休后第一年，退休者一般都要经历蜜月阶段、清醒阶段、波动阶段和平稳阶段这一从不适应到适应的心理过程。因此有“过好一年，一生平安”的说法。
阶段一：生活甜蜜蜜。“退休了，终于可以好好喘口气，享受一下人生。”心情愉悦，情绪良好是大多数刚刚退休的老年人共同的心理特点。心理学上把这个阶段叫做“蜜月阶段”。
阶段二：路转溪头忽现。蜜月一过，老人会很快发现，退休生活并不是想象的那么悠闲自得，每天起床、吃饭、睡觉的平淡生活浇灭了短暂的热情，不得不面对现实。心理学上把这个阶段叫做“清醒阶段”
阶段三：争渡藕花深处：出现情绪上的波动，感到空虚无聊，度日如年，孤独无助，生活一片灰暗，毫无意义和希望可言，颇觉晚景凄凉，是大多数老年人在看清了退休生活的真相后的共感。心理学上把这个阶段叫做“波动阶段”。
阶段四：阳光总在风雨后。随着时间的推移，家人的安慰以及与老友们的交流和自己的调整，逐渐习惯了退休生活，找到了自己喜欢的事做，波动的情绪也在慢慢地走向平静。心理学上把这个阶段叫做“平稳阶段”。
一般退休者都会循序渐进经历这四个阶段。有人退休前没有做好心理准备，很容易直接进入第三个阶段。当然，也有很多的人在退休前已经做好了充分的准备，退休后可以越过前三个阶段，直接进入第四个阶段。
《老年人心理健康枕边书》 刘富强 天津科学技术出版社
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