养生有方

　　前列腺肥大食疗，可配合丝瓜入方。

　　将丝瓜去皮洗净切片，豆腐洗净切宽条，瘦猪肉洗净下热水汆烫，切小片。之后，将锅加热放油，油热后下肉片，快炒几下，加葱、生姜、盐以及加清水适量，煮过20分钟后，下丝瓜、豆腐条，煮熟即可成。

　　小贴士：此道药膳适合佐餐，对于体质偏湿热的前列腺增生患者，有袪湿、利尿的功能。

        (曹淑芬)　

　　治严重打嗝,按压膻中穴

　　严重打嗝，不仅打呃不止，饮食难进，而且还易生变。采用按压膻中穴，可起到立止呕逆之效果。

　　患者仰卧取穴，操作者以拇指对准膻中穴(位于胸部，两乳头之间连线的中点)，先轻后重，按压2～3分钟，呃逆即可止住。为巩固疗效，休息15分钟后再按压2～3分钟。

　　小贴士：凡一切气机不调之病证,均可取用该穴。

　　(蒲昭和)

　　常扭脚伤腕,注意养肝血

　　同事大姐在半个月内既扭伤脚，又扭伤手腕。我帮她按摩对称关节后，建议她平时注意养肝血护筋。

　　如何来养呢?我建议她平时少吃肉，多吃白薯、粗粮、蔬菜等，另外减少饮酒，晚上11点前尽量休息养护肝经;平时可以多吃大枣、花生、黑木耳等补养肝血。另外少生气、在松树下散步都有助于保护肝脏。

　　小贴示：中医认为“肝主筋”，如果肝的气血衰少，容易引起扭伤、落枕等症状。

　　 (付光杰) 

（运营：吴芯）