历史上有南龙眼，北人参之说，龙眼营养丰富，自古就被人们视为珍贵的补品。
龙眼肉有安神补血之效，对缓解因思虑过度引起的疲劳乏力、健忘、失眠等非常有益。将龙眼肉加少量白糖蒸熟，每日取一勺用开水冲服，可补益气血，非常适宜疲劳过度者食用。另外，贫血、神经衰弱者可以取龙眼肉4~6枚，与莲子等量，炖汤于睡前喝。
应该注意，龙眼一次不宜吃得太多，每次吃几颗就行。而脾胃不佳，消化不良者不宜食用。
冬瓜是一种药食两用的瓜类蔬菜，有清热化痰、除烦止渴，利小便和消除水肿的功效。《滇南本草》中记载，冬瓜皮也有很好的消痰的功效，煮冬瓜汤时，连皮一起煮，清热化痰的效果会更好。
冬瓜中维生素含量丰富，而且属于高钾低钠型蔬菜，对高血压患者大有益处。但应注意，冬瓜性寒，久病和阴虚火旺者应忌食。
（运营：吴芯）
网友评论