保健提示

　　高压男

　　多吃“镁食”

　　健康时报特约记者 赵雪峰

　　据调查，30～45岁的男性中65%的人营养失衡。而在日常生活中，男性的压力较大，加之男性不注重自我保健，容易造成营养失衡。广州医学院第五附属医院普外科主任吕会增博士建议，男人减压多吃含镁食物。

　　男性比女人更容易积聚压力，而镁能让肌肉放松，帮助神经传递信息，把压力释放出去。在镁的帮助下，血压也会下降，可减少患心脏病、高血压的几率。

　　吕会增博士建议男性每天摄入350毫克镁，早餐喝一碗麦片，吃一个水煮鸡蛋，可供给每日镁需要量的70%。除此之外，多吃紫菜汤也是不错的选择，因为紫菜是镁的良好来源，每100克紫菜中含镁460毫克，位居榜首。

　　男人的爱抚

　　是丰胸良药

　　武警医院妇产科主任 孔 欣

　　丰胸已经成为很多男女的审美指标之一。很多女人说，尝试过丰胸内衣，没用;干吃核桃粉，效果很小;木瓜，吃了快一卡车，胸部还是毫无起色;听人说运动丰胸有效，不过得坚持一两年以上，于是各种丰胸药、汤就涌现了。

　　其实，女性的乳房不是靠药汤才能丰满起来的。结婚生育后自然会发育得很丰满。而且男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸良药，高质量地爱抚、按摩胜过任何一道丰胸食谱。

　　科学按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，可刺激雌性激素的分泌，起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩(男人的爱抚)会有很好的效果。

（运营：吴芯）