前面的话：
天天接触新妈妈，最能体会她们的各种心情，所有的喜怒哀乐，无非是围绕着孩子三件大事，吃、拉、睡。
今天我们就来聊聊睡，宝宝睡得香，家长才能睡踏实，不同年龄段都有一些小道具来助眠，教给妈妈们一试。
0～1岁：
不要一醒就喂
小道具：轻音乐
轻柔的音乐能帮助孩子放松情绪，做好上床睡觉的准备，这对大人其实也十分灵验。
当宝宝还在妈妈子宫里时，妈妈走路时产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢被轻轻摇晃。同时，把他包裹在包被里，也可以让他产生又“回家”了的感觉。
注意：常有家长晚上看宝宝一醒，立刻喂奶、换尿布。其实宝宝此时醒来，不过是睡眠周期中的正常表现，家长应让他自己渐渐再入睡;过度关注反而让宝宝兴奋起来。
1～2岁：
陪他睡一会儿
小道具：你自己
对这么大点的孩子来说，最好的陪睡道具，就是作妈妈的你，或者爸爸也可以。陪孩子睡一会儿，或是找个替代品陪着他一起入睡，如玩偶、毛毯等，可以让他多一点安全感。
另外，睡前讲一个温馨的故事可以让他安静下来，慢慢形成条件反射。
注意：此时可逐渐改掉睡前在床上用奶瓶吃奶的习惯。这对学步幼儿的牙齿和耳朵都不好。一旦他养成了这个习惯，那么他会一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒来后也是这样。
2～3岁：
和他互道晚安
小道具：一本书
对于两岁以后懂事的宝宝，也许妈妈的一句“晚安”的声音，就能促进他入睡。
晚饭后就需要注意让你们做事情的节奏放慢，这样可以比较容易地过渡到就寝时间。比如读书、唱歌、做一些安静的游戏，这些都比在屋里到处跑要好。
另外记得在孩子的床上放一本书或一件没有声音的玩具，这样在孩子醒后可以自己玩一会儿。
注意：让上床睡觉前的活动尽量简短。洗澡、刷牙、去洗手间，这些活动不应该超过半小时。如果时间再长一点的话，小宝宝又会开始兴奋起来，而你就又要沮丧了。
3岁以后：
小道具：一盏灯
无论孩子白天多么兴奋，妈妈完全可以用每天晚上简单平静的就寝前常规活动让他安静下来。如果你的孩子不开着灯就不能睡觉，可以换一个可以调节亮度的灯，让他自己调。当他把灯光调暗的时候，要表扬他。这样几个星期后，他就会适应了。
注意：一定要小心监护孩子在晚上所看的电视节目内容，有些电视节目会使孩子难以赶走那些躲在床底下的“妖怪”。
（运营：吴芯）
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