手臂前伸走，瘦腰又瘦臀

　　近日，万步健走俱乐部与健康时报联合组织的以“瘦腰之旅”为主题的万步健走活动在奥林匹克森林公园如期举行。

　　很多人都知道，走路能锻炼心脏、腿部以及臀部，可不知道，走路对平坦小腹也是非常有帮助的。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

　　正确的走姿：手臂要大幅地摇摆、挺胸、膝盖伸直、脚跟先着地，让全身肌肉得以持续进行有氧代谢运动，进而雕塑下半身线条。

（运营：吴芯）