猫样的女人，淡定，从容，优雅，性感。做一个猫样女人，学学猫的养生之道，不仅会让你的身体更加健康，还能调理情绪，让自己充满魅力。
浙江省台州医院副主任中医师李小军推荐，女性想让自己拥有完美的体态，可以尝试从早到晚学学猫咪的养生方式。
清晨“猫式”懒腰舒展经络。伸懒腰可以舒展全身经络，更好地疏通膀胱经气血，伸展全身阳气，调理五脏六腑，平衡人体阴阳，使人精神振奋。从养生角度讲，伸懒腰类似五禽戏中虎的动作，猫和虎同属猫科，伸懒腰的动作是一样的。
时报提醒：晨起后不妨在空旷处大声喊喊。这样做可增强胸腔、膈肌力量，让你说话底气十足，特别是经常打嗝不止的人，可早晨起来多喊喊。
详见健康时报2010-02-11 第10版《“虎”字里的健身诀》
午间“猫式”瑜伽身体更协调。此瑜伽与五禽戏中“虎扑”这一动作有异曲同工之妙。上体前俯，两手尽力前伸，臀部向后拉伸，能使脊柱得到充分伸展，脊柱就形成了由折叠到展开的蠕动，锻炼上肢力量，促进全身的协调运动。
时报提醒：想要塑造完美臀形的女性，可以练练瑜伽中的后抬腿式和下蹲式。后抬腿式动作要领是身体趴行于地面，然后腿从后侧伸直向上抬起。下蹲式是站立时，腿打开与肩同宽，脚尖朝外呈外八字，下蹲收腹。
详见健康时报2011-08-11 第13版《瑜伽也能助塑臀》
傍晚散散“猫步”练平衡。T台上模特们曼妙的步姿经常被称为“猫步”，走“猫步”能体现出女性特有的曲线与性感。生活中，我们也可以练练走“猫步”，通过踮脚走路的方式，锻炼下肢力量和平衡能力。
时报提醒：像猫一样扭着走路对肠道也有好处。上半身保持平衡，一腿承重一腿放松，左右送胯平稳前行，有点类似于竞走。加大腰和胯的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘，减少直肠癌的高发。
详见健康时报2011-06-20第20版《走路扭一扭肠道更轻松》
夜晚“猫腰”入睡充分休息。中医认为，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿，像猫一样蜷缩着睡。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状态，身体能得到充分的休息和氧气供给。
时报提醒：女人最怕衰老，经常变换睡姿可以帮助减少皱纹。如果你喜欢趴着睡，或者经常侧向一边睡，就很容易产生皱纹。
详见健康时报2011-04-21第13版《防衰老枕头垫高换睡姿》
（运营：吴芯）
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