每天记记
水果摄入量
缘由：按照《中国居民膳食指南2007》的建议，每个人每天要吃200~400克的水果。看到这个量，想必很多人都一头雾水，没有概念。今年我“多事”，夏天一开始买西瓜，就做了记录，每次买西瓜都在台历本上登记，竟然有一些很好的发现。
测试：话说我家三个人都特别爱吃西瓜，每到夏天，西瓜基本上就成了最主要的水果，回想了一下，这个夏天我一块雪糕也没吃。一般都是提前买好放冰箱里冷藏，下班回家或晚上取出吃，透凉又美味。
整个测试过程是，从5月25日第1次买西瓜(5斤)，到8月25日最后一次买西瓜(8斤)为止，3个月内一共买了33次208斤西瓜(平均每次买6.3斤)，且基本都是地雷瓜(可食部分按65%估计)。
在这期间，全家外出9天，儿子暑期还有1个月不在家吃西瓜。中间偶尔来客人帮助吃了一些，考虑到我们在外面也吃过少量西瓜，两者相抵，忽略不算，这样3个月3口人折合有225天吃了西瓜。
如此算来，今夏我家平均每人每天吃了300克西瓜(可食部分重量：208×500×65%÷225=300)，这个可完全都是果肉部分。
结论：算数学题算了这么久，几个发现挺有意义。一是感觉很意外，每天都吃西瓜，而且吃得还不少，竟然也只达到了中国营养学会的推荐摄入量，这样看来，平时大部分人包括我自己都没有“吃够水果”;如果你对自己的健康负责的话，不妨也多记录一下每天吃的水果量，要知道，水果的营养无法替代，对身体极有益，不可小视;也别学我只吃一种水果，现在是水果大丰收的季节，鲜枣、秋梨、石榴等，不妨变着花样多尝尝。
（运营：吴芯）
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