产后喝些
调养粥
山东莱州市慢性病防治院 郭旭光
产后气血亏虚，若能常食调养粥，对产后康复颇有裨益。
桑椹粥 桑椹30克，糯米100克，冰糖少许。桑椹洗净，与糯米同煮，待熟时调入冰糖即可。可滋阴养血、明目益肾，缓解产后头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、肠燥便秘等。
山楂粥 山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁，然后弃渣留液，加入大米、红糖煮粥食用。此粥可开胃消食、活血化瘀。
黑芝麻是
天然美容药
东南大学附属中大医院中医内科主任 王长松
黑芝麻能补肾抗衰老，对精血不足导致的脱发白发、头发干枯、面色不佳也有效果。
黑芝麻还能润泽肌肤，改善气色，抗皱防衰，润肠通便。经常食用黑芝麻糊，皮肤会变得光洁少皱纹，肤色红润白净。黑芝麻中含有预防人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等，因此有助于减肥。
（运营：吴芯）
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