养生有方

　　脂溢性脱发透骨草水洗头

　　中药透骨草有祛风除湿固发，活血消肿止痛的功效。临床验证，用其治疗脂溢性脱发，效果不错。

　　取透骨草45克，加水煮沸后先熏后洗头发，每天1服，熏洗20分钟，洗后勿用清水冲洗。一般用药3服见效，表现为头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻。

　　小贴士：治疗期间，患者应尽量少吃肉类和含油脂高的食物、糖酒等，多吃蔬果等清淡类食物，保持心情舒畅。 (郭旭光)

　　更年期症状

　　百合粥可改善

　　更年期女性常出现皮肤干，怕热，易口干又爱喝冷饮，常失眠和头晕等症状，可用滋阴药百合来调理。

　　百合可做成百合粥，需准备百合粉50克、白米60克。先把百合、白米分别淘洗干净，然后放入锅内，加水用小火煨煮，等到百合、白米熟烂时，加入适量的糖即可食用。

　　小贴士：食用百合有禁忌，像风寒咳嗽者(有咳嗽、痰白、喉咙不痛等症状)不可以吃太多。此外，脾胃虚寒者、大便腹泻者也不能多吃。 (曹淑芬)

　　胸闷气短

　　洋参当茶饮

　　初秋，老年人容易出现心慌、心跳、胸闷气短等不适，此时，西洋参就是比较好的保健药材了。

　　取西洋参3克，切片，用沸水冲泡，加盖5分钟后，当茶饮，可反复饮至无味，然后将参片嚼服，一天一服，连服几天，心脏不适即可缓解。

　　小贴士：西洋参偏凉性，有益气养阴清火的功效，适用于气阴两虚。 (刘云静

（运营：吴芯）