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营养小提示

2011-08-15 08:30:48来源:健康时报|分享|扫描到手机

  小女孩少喝豆浆 喝豆浆特别要注意两点,一要煮开煮透,二是别喝太甜,前者易造成腹泻,后者易造成腹胀。特别提醒的是,现在有些大豆原料不好,小女孩喝多了有性早熟的危险,建议不要把豆浆当成孩子的常规饮品,偶尔给孩子换换口味即可。

  浙江台州市中心医院营养科营养师 范国锋

  胃胀气,喝点薄荷茶 发生胃胀气,很多人往往从药箱里找答案,其实药食同源的薄荷茶也不错。取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替),干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍),用开水浸泡5分钟即可,还可根据口味加蜂蜜,脾胃虚寒者还可加入胡椒3克,以减轻薄荷的寒凉之性。

  中华中医药学会医学博士 庄乾竹

  润肺止咳,枇杷最拿手 立秋以后,降雨量会相对减少,这种燥热会伤害肺部的阴液,因此,润肺、除秋燥成为养生的重点,中医认为,枇杷味甘酸、性平,能清肺、生津、止咳,吃一点,润肺止咳的效果不错。枇杷既可生食,又能熬膏或煎汤,每天食用别超过150克即可。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任 李艳玲

  秋后晨起,喝碗红薯粥 夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,粥是此时调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥,比较推荐的是玉米面红薯粥,还有山芋粥、芝麻粥、红枣糯米粥也不错。

  河北医科大学第二医院营养科 王景顺

(运营:吴芯)

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