刺激“商阳”——
强精壮阳
对于商阳穴这个穴位，对于很多男性而言可能比较陌生，没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么出名，但是你也别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切呢。
中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的“商”是漏刻的意思，“阳”就是指阳气。商阳穴的气血物质由大肠经体内经脉的阴水所化，出体表经脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴和阳气的关系非常密切。
帮你找它：商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
教你养穴：中医认为该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。一般保养有两种方法：
按摩食指指腹。按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下，左右手交换捏压为一次。按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，以保证刺激到商阳穴。
双手互勾手指。用食指勾住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相勾反复牵拉。
艾灸“肾俞穴”——填精补髓
肾俞穴位于男性的腰部，是与男性生殖健康较为密切的一个穴位。一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力。因为腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。
帮你找它：肾俞为背俞穴之一，与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个，为肾脏之气输注之处。
教你养穴：效果最好的是艾灸肾俞穴。患者取俯卧位，取第二腰椎棘突下两侧各旁开1.5寸为肾俞穴。用温和灸，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴艾灸(一般距皮肤约3厘米)，如有温热舒适感觉，就固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸约10～15分钟，隔日一次，每月灸10次。
温灸“关元”——
固本培元
关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，刺激关元穴能通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，这就是“任脉”。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位，关元穴就是其中之一。男性任脉不通可表现为睾丸胀痛、疝气、头晕目花、腰膝酸软等症状，有碍生殖健康。
帮你找它：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
教你养穴：温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3～5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用。
此外，平时还可以按摩关元穴。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
按揉“三阴交”——
改善性冷淡
很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的性欲，重温浪漫人生。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男性性功能。
帮你找它：三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。
教你养穴：用手指指腹按揉三阴交穴保养，要注意两个时间点：
中午11点：按揉三阴交健脾
三阴交本身是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复效果也不错。
晚上5～7点：按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。
指压“足三里”——
补中益气
“足三里”是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。
男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的性生活，有时常常出现感觉疲惫、怕冷和气力不足的症状，时间久了甚至不育不孕。足三里穴对于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。
帮你找它：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。
教你养穴：最常用的按摩方法是拇指按压：用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。其余四指握拳，以协同用力。产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。
（运营：吴芯）
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