防副乳一护
二揉三自查
浙江台州医院乳腺甲状腺五病区 胡星霞 陈英英
副乳多发生在乳腺下部及腋窝周围，一般在正常乳腺的附近，但也有发生在面、颈、臀等部位，腹股沟外阴处。
内衣要合适：很多女性内衣尺寸不合适，或者为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中。内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。
运动结合按摩：平时多做扩胸运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳。副乳的内凹部分：用中指和大拇指以适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
常自查多感受：自己也可以自检，摸摸腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物，用手指可捏起，边界不清，在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状，这都可能是副乳
预防尿失禁
产后很关键
东南大学附属中大医院妇产科任慕兰教授说，预防尿失禁，孕妇应重视产后的盆底功能训练，在产褥期避免便秘、慢性咳嗽等导致腹内压增高的因素，防止出现压力性尿失禁。
还要注意减轻体重，少提重物，特别是分娩后半年尽量不要做重体力活。一旦出现尿频、尿失禁、排尿困难、腰骶部酸痛、阴道脱出肿物、性交不适、月经改变等症状，要及时到正规医院就诊，以免耽搁，影响生活质量。
(杜 恩)
（运营：吴芯）
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