退休健康三字经

　　看了总836期21版《读报悟出健康歌》和总841期21版《老年养生歌，我也来一首》等文，感觉这种健康歌谣的形式很好，语言精练，寓意深刻，读起来朗朗上口。易懂、易记、易流传，很受读者喜爱。

　　我退休10年来，注意养生保健，虽是70多岁的人了，但耳不聋、眼不花、腰不弯、背不驼，读书、看报、写东西也不戴眼镜。在我退休的实践生活中，摸索总结出“退休健康三字经”，写出来与老年朋友共勉。

　　

　　退休了，干什么?

　　坐下来，细揣摩。

　　不奢求，不妄作;

　　不是非，不惹祸。

　　群而言，不寂寞;

　　和相处，心常乐。

　　解人忧，助人乐;

　　做善事，积功德。

　　寻典籍，翻书刊;

　　思与考，搞写作。

　　看电视，上网络;

　　读报纸，听广播。

　　勤徒步，少坐车;

　　戒掉烟，限饮酒。

　　管住嘴，迈开腿;

　　食均衡，保体重。

　　练体格，多运动;

　　不求好，只求健。

　　活血脉，舒筋络;

　　省医药，战病魔。

　　衣得体，洁则可;

　　不挑食，知饱饿。

　　不嘀咕，不算计;

　　出有样，入有节。

　　儿孙事，由他去;

　　心宜宽，乐无边。

　　人间事，瞬间过;

　　无忧虑，度晚年。

（运营：吴芯）