养生有方

　　降“三高”
　　枸杞蒸着吃
　　三高老人经常食用蒸枸杞子有很好的辅助治疗效果。
　　方法：每天取枸杞子30克，放置于碗中隔水蒸8~10分钟，出锅后嚼食，每日1次。长期坚持，疗效更佳。
　　小知识：枸杞子主要有效成分为枸杞子多糖，能显著降低血清胆固醇和甘油三酯;提高胰岛细胞的抗氧化能力;还可降低收缩期、舒张期血压。
　　(朱本浩)
　　驱湿邪
　　红豆薏米汤
　　盛夏喝点儿红小豆薏米汤，可帮助身体清除湿邪，又能清理血液，还可以消除内脏疲劳。
　　将适量的红小豆和薏米洗净后，加入适量水，开火煮开后，煮沸5分钟，关火闷30分钟;再开火煮开后，煮沸5分钟，再关火闷30分钟后即可晾凉食用。
　　小知识：红小豆又称赤小豆，具有解毒利水、清热祛湿、健脾止泻功效。薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效。饮红小豆薏米汤是盛夏时节驱湿邪的好选择。(庞华威)
　　治痱子
　　苦瓜陈醋汁
　　数天前，我的胳膊上长了痱子一大片，在一位中医朋友的介绍下，我采用了“苦瓜陈醋汁”来进行治疗，结果取得较满意的效果：
　　将新鲜的苦瓜500克洗净并沥干水分，不必去皮和去籽地放入食品粉碎机里粉碎后滤渣留汁，然后在汁中倒入50毫升的陈醋并调和均匀。使用时，用药棉签蘸药汁涂抹在患处，每日3到5次。
　　小知识：此药汁还可以试治因热暑而引起的皮肤病。(陈抗美)

（运营：吴芯）