养生有方

　　有胃热
　　水煎蒲公英
　　蒲公英清热解毒、散结消肿。单味蒲公英能治胃炎、胃溃疡病。
　　蒲公英干品50克(鲜品200克)水煎，早晚分服。连用10天为1疗程，一般服用3~5天时，胃痛、胃胀、不适症状会明显缓解或消失，且无任何副作用。
　　小贴士：胃热主要表现有：烧心、嘈杂、胃胀痛、吐酸苦水、口臭、小便黄等症状。如胃酸过多、胃溃疡出血(程度不重者)，蒲公英可与白及或海鳔蛸合用，效果较好。
　　(蒲昭和)
　　吃肉多
　　刮刮肩井穴
　　同事最近吃肉多，导致肩膀酸痛、头痛等。我在他肩井穴刮痧，疏肝理气、祛火止痛，他感觉不错。
　　首先从头部两侧的胆经向耳后平齐内移1寸的风池穴刮痧20次，然后涂上刮痧油，用砭石刮痧板从风池穴刮至大椎与肩峰连线中点的肩井穴，再刮至肩峰端下缘、三角肌上部中央的肩髃穴，刮20次。
　　小贴士：吃肉多会导致胆经淤阻，不通则痛。(付光杰)
　　常便秘
　　决明巧使用
　　决明子润肠通便，不同的人群，使用方法也有细微的区别。
　　用于大便秘结，取炒决明子10~15克，冰糖10克，沸水冲泡当茶饮用，每日1剂，每剂泡3次。对于老年人习惯性便秘，取单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，饮至茶色由黄变淡至无色而弃之。
　　小贴士：对于老人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服。
　　(蒋忠平)

（运营：吴芯）