养生有方

　　治失眠
　　五味子煎水喝
　　更年期出现夜眠不宁、急躁健忘等症状，可试试用五味子泡茶。
　　方法：五味子10克(捣烂)，水煎代茶，频频饮用，每日1剂。连服数天即能见效，可续服15~30天。
　　小贴士：五味子须先捣烂后煎，其效才显。名医蒲辅周曾云：“凡用北五味子，必须捣破，五味乃全。”此说可资借鉴。
　　(蒲昭和)
　　解咽炎
　　白萝卜炖青果
　　慢性咽喉炎是一种多发病，常见症状有咽部异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净等。河南省中医院耳鼻喉科主任柴峰副教授推荐试试白萝卜炖青果。
　　白萝卜250克，青果5个。白萝卜洗净切片，青果打碎，加水l碗煮熟。每天1剂，连服10～15剂。本方具有清热利咽的作用，适用于慢性咽炎肺热伤阴者。
　　小贴士：还可用鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
　　(戴秀娟)
　　止瘙痒
　　用苦瓜来擦擦
　　进入夏季以来，老伴的双手臂时常发痒，起痱子大小的红疙瘩，药膏抹了也不好。
　　前几天，她切着苦瓜，手臂又痒起来，她就拿起切剩下的苦瓜在痒处擦，擦了一会儿，手臂就不痒了。连续擦了三天，到今天都过了第四天了，手臂再也没痒过。以前因痒挠出的小红疙瘩也没有了。
　　小贴士：苦瓜捣烂敷患处可治痈肿;在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
　　(张作光)

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