清凉不“受伤”

　　夏天到了，脚丫也要出来透气，双脚释放在各式凉鞋中，时尚又清凉，但是鞋子选错了的话，可能就要让脚受伤了。比如像“人字拖”、“洞洞鞋”虽然清凉，却不宜长期穿，否则脚部皮肤、肌腱、乃至踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背都会存在健康隐患。

　　脚丫伤不起

　　人字拖

　　穿出脚趾大疖子

　　南京市中医院皮肤科石乔红主任中医师说，穿“人字拖”时，夹脚处是唯一把鞋与脚联系在一起的，因此大脚趾和二脚趾很容易被磨皮。

　　很多人为了方便和时尚不惜牺牲自己的双脚，发现磨脚后，把创可贴贴在夹脚的地方就算了事。

　　其实，夏天出汗较多，皮脂腺分泌旺盛，这样容易引起伤口发炎。特别是一些质量不佳的塑料鞋，很容易引发过敏感染，导致局部红肿、热痛，长成疖子。

　　淌雨水

　　真菌感染没商量

　　这些天，很多地区进入了梅雨季节，外出穿个“洞洞鞋”很是方便。尤其是下雨天，有些人还会拿“洞洞鞋”当成雨鞋淌雨水。淌水的时候感觉很痛快，但是一换上不透气的皮鞋就会感觉脚瘙痒厉害，导致脚趾间脱皮红肿。

　　挑凉鞋

　　选宽鞋面护脚背

　　女性的细带凉鞋虽然漂亮，但是脚不容易找到支撑点。不妨选择一些鞋面宽的凉鞋，给脚背更多的支撑。在雨季踩湿双脚后，要注意及时清洗、擦干，防止细菌孳生导致脚部疾病。一旦出现皮肤破损应及时处理，避免发生感染。(钱文娟)

　　护足有妙招

　　日常保养不可缺

　　脚趾甲是脚部应该着重关注的，注意修剪指甲，过长的指甲容易受到霉菌感染。剪完之后用茶树精油轻拍，这是天然的抗菌物质，并能保持脚部的健康清洁。

　　每天晚上可以选择用鬃刷蘸热肥皂水清洗脚。洗过之后可以涂抹脚部滋润霜，比如有些药店能买到脚部精华，帮助防止脚部皮肤干硬及感染。

　　另外，揉搓、滋润脚后跟可以防止脚底裂纹的产生，如果脚底产生了裂纹要用专业的方法处理，因为裂纹很容易导致脚部感染和疼痛。

　　脚底爱出汗

　　试试止汗药

　　脚底的汗腺在炎热的环境里会出不少汗，常用在腋窝处的止汗药在脚部也能用。另外，为了让脚更舒适一些，夏季外出可以穿比平日大半号的鞋子，因为炎热的天气脚部会有所肿胀。

　　潮男关心脚趾

　　美女留意后跟

　　男人为了赶潮流，图省事儿，喜欢穿上“人字拖”。女人为了突出腿部线条，常穿高跟鞋。

　　男人穿人字拖时脚趾很容易受伤，而女性的高跟鞋穿时间长了，就会感觉脚后跟疼。脚部的病痛和不适是慢慢积累的，到后期才会感觉疼痛。提前做好预防工作，有很多症状是可以避免的。(任 霞)