贵报6月2日总832期11版《老人常静坐精力更充沛》一文，讲了静态养生的好做法。
我的中医老师就是健康生活方式、走步运动和静态养生的典型例证。他年过九旬，仍然精神矍铄，思维敏捷。各项检查如血压、血脂、血糖、心电图等均正常。
他特别强调，健康的生活方式、步行运动、静态养生三者缺一不可。静坐时，必须要排除杂念，意守丹田，真正入静，使大脑完全得到休息。只有这样，才能养精蓄锐，调剂精神，利于工作。他还强调不仅老年人要这样做，而且中青年人从现在起就应该这样去做。只有经过数十年的坚持努力，才能达到健康长寿。
（运营：吴芯）
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