主讲专家：杨金生，主任医师，全国政协委员，中国中医科学院针灸研究所副所长。
擅长：中风后遗症、帕金森氏综合征、老年性痴呆以及采用刮痧、拔罐等方法治疗颈、肩、腰、腿、骨关节疼痛等疾病。
出诊时间：每周一上午。
精彩语录：
■刮痧作为保健，什么人都可以刮，隔着衣服可以刮，夫妻两个对刮，感情越刮越好。
■枕头要枕在脖子上，古代皇帝的枕头很窄很矮，两口子各枕各的。咱们现在是大枕头，又高又厚，整个都枕在后脑勺这儿，整个脖子都是硬的。
编者按：刮痧是遵循经脉运行，促进血液循环，从而起到养生保健的作用，像梳子、搪瓷杯盖子你都可以用来刮痧，简单易操作，近日的“相约北京——中医针灸展”上著名专家杨金生教你如何在家自行做刮痧保健。
刮痧小技巧：手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。
精神不振
百会+太阳
百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
方法：头部刮痧有三种方法，第一，把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，早晨一梳脑子就清醒了;第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮;第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。
提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。
颈肩疼痛
风池+肩井
风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位;肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。
方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。
提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。
咳嗽气喘
天突+膻中
天突穴：颈前正中线，胸骨中央凹陷处。膻中穴：胸部正中两乳间。
方法：沿正中一条线，由上向下刮。也可顺着肋间隙刮，用棱角侧着由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有点潮红就可以了。
提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
消化不好
中脘+天枢
中脘穴：上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴：脐中旁开2指宽。
方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。
提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女同志痛经也刮下腹部。
补血养肝
血海+三阴交
血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方;三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。
方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。
（运营：吴芯）
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