多喝水有益健康，这是众所周知的常识，但恐怕很少有人知道科学的补水还能提高精子的质量和活力，从而提高生育质量。
空军总医院生殖医学中心张月莲主任指出，男人科学补水有利于精液的产生和精子的液化，并能够使精子保持良好的活力。
精液由精子和精浆组成，其中精子占5%左右，其余为精浆。精浆含有水、果糖、蛋白质和脂肪、多种酶类和无机盐，而水是精浆的重要组成部分，精浆是精液的营养物质，是精子活动的介质，并可中和女性阴道的酸性分泌物，以免影响精子活力。
男性精液量减少(其实也是因为精浆不足)不利于精子通过阴道进入输卵管，不利于受精。此外，精浆不足也会对精液的液化产生一定的影响。所以张月莲主任指出，对于男人来说，每天多喝水也可以促进精子的生成，保证精子的质量。
说起来喝水是件很简单的事情，但有调查发现，95.3%的人根本不会喝水。所以，张主任特别提醒，补水应掌握正确科学的方法。专家给你支三招——
餐前空腹喝水，餐后有汤有水。餐前空腹喝水，是指在每天三餐之前约一个小时，摄入一定量的水。餐前喝水既能保证消化吸收，同时又不影响组织细胞中的生理含水量。特别是在早餐前，经过一夜的睡眠，人体水分损失较多，早起后就要喝一杯温开水或淡盐水。
喝水以温水为宜，一般以25～30摄氏度之间。天热多汗时可以酌量增加摄入量，大量出汗后可补充适量淡盐水。但无论如何，每天至少要喝2升水。
咖啡、浓茶不能替代水。咖啡中含有咖啡因，少量咖啡因可增加精子活动力，但咖啡因多了会损伤精子。浓茶有利尿作用，喝多了会引起细胞脱水，因此，喝咖啡喝茶要适量，且不可把它们当水喝。
空军总医院生殖医学中心张月莲主任指出，男人科学补水有利于精液的产生和精子的液化，并能够使精子保持良好的活力。
精液由精子和精浆组成，其中精子占5%左右，其余为精浆。精浆含有水、果糖、蛋白质和脂肪、多种酶类和无机盐，而水是精浆的重要组成部分，精浆是精液的营养物质，是精子活动的介质，并可中和女性阴道的酸性分泌物，以免影响精子活力。
男性精液量减少(其实也是因为精浆不足)不利于精子通过阴道进入输卵管，不利于受精。此外，精浆不足也会对精液的液化产生一定的影响。所以张月莲主任指出，对于男人来说，每天多喝水也可以促进精子的生成，保证精子的质量。
说起来喝水是件很简单的事情，但有调查发现，95.3%的人根本不会喝水。所以，张主任特别提醒，补水应掌握正确科学的方法。专家给你支三招——
餐前空腹喝水，餐后有汤有水。餐前空腹喝水，是指在每天三餐之前约一个小时，摄入一定量的水。餐前喝水既能保证消化吸收，同时又不影响组织细胞中的生理含水量。特别是在早餐前，经过一夜的睡眠，人体水分损失较多，早起后就要喝一杯温开水或淡盐水。
喝水以温水为宜，一般以25～30摄氏度之间。天热多汗时可以酌量增加摄入量，大量出汗后可补充适量淡盐水。但无论如何，每天至少要喝2升水。
咖啡、浓茶不能替代水。咖啡中含有咖啡因，少量咖啡因可增加精子活动力，但咖啡因多了会损伤精子。浓茶有利尿作用，喝多了会引起细胞脱水，因此，喝咖啡喝茶要适量，且不可把它们当水喝。
（运营：吴芯）
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